80+的心理年龄，

40+的生理年龄，

28+的外表年龄，

18+的灵魂年龄。

依然能塞得下M码的上衣，27码的牛仔裤，37码的高跟鞋。

泡芙的同学说：在同龄人里，她这身材算“魔鬼身材”了，S型身材，体脂率标准，没有一丝多余的赘肉。

听到这样的赞美，泡芙很开心。

但她始终相信，这是自律的结果。

运动能消解很多烦恼，跑完步的那半小时，世界安静得只剩心跳，整个人都放松下来。

再配上好好吃饭、好好睡觉，真的像是在重塑人生。

泡芙还发现，人需要经常拍照——

不是用前置摄像头自拍，而是用后置镜头拍全身。

最好让别人帮你拍，多看看别人镜头里的自己，往往更能察觉体态和状态的变化。

一旦发现哪里不妥，就能及时调整。

泡芙第一次意识到体态出了问题，是去年10月跟朋友去潮汕玩的时候。

她知道自己胖了一点，可朋友帮她拍的照片里，那个她——满眼都是肉。

完全没法接受。

其实只胖了五斤，差别却这么大。

那一刻，她觉得天都塌了。

回来之后，泡芙就制订了健身计划和饮食方案：

每天晚上运动一小时左右，

饮食只吃七分饱，

不点外卖，一日三餐带饭上班，

戒掉下午茶、零食，

保持充足睡眠，不熬夜。

坚持了半年，体重终于慢慢回到原来的水平。

幸好泡芙不贪吃，不然真的很难减下来。

她也感慨：不能等到发胖了再锻炼，要趁早，不然真的很难坚持。

经过这次之后，泡芙每隔一段时间就会出门逛逛，让别人帮她拍照。

这不仅是为了发现状态的问题，还有一个原因：

出去四五天，也算一种历练。

出门在外常常吃不好，反而能保持一点饥饿感，顺带锻炼体力。

自从泡芙抽时间出去游历之后，她发现——

见识增长了，

心情换了，

心态变了，

体力好了，

运气也越来越好。

真是哪哪都变好了。

她觉得这很值得。

人生，就是在自律中，慢慢把自己养得舒展挺拔。

外在体面，内心从容。带着好心态，好好过这一生。